麻豆中文字幕丨欧美一级免费在线观看丨国产成人无码av在线播放无广告丨国产第一毛片丨国产视频观看丨七妺福利精品导航大全丨国产亚洲精品自在久久vr丨国产成人在线看丨国产超碰人人模人人爽人人喊丨欧美色图激情小说丨欧美中文字幕在线播放丨老少交欧美另类丨色香蕉在线丨美女大黄网站丨蜜臀av性久久久久蜜臀aⅴ麻豆丨欧美亚洲国产精品久久蜜芽直播丨久久99日韩国产精品久久99丨亚洲黄色免费看丨极品少妇xxx丨国产美女极度色诱视频www

　　寒冬臘月，不少人經(jīng)常手腳冰涼，不容易暖和過來。美國威斯康星州內(nèi)科醫(yī)生約翰·布里爾支招幫你應(yīng)對。

　　布里爾告訴英國《每日郵報》記者，最重要的是別讓手腳裸露在外，另外，寬松衣物更有助保暖，因為空氣可以充當(dāng)隔熱保溫層，所以建議“用連指手套取代分指手套”。他還建議在寬松的厚毛襪內(nèi)套一雙緊身襪、大毛衣內(nèi)穿一件緊身內(nèi)衣。

　　布里爾說，食用辣味食物有助手腳變暖。辣食有助擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，魚類以及富含鐵的綠葉蔬菜和紅肉也有助促進(jìn)血液循環(huán)。

　　手腳冰涼的人應(yīng)當(dāng)避免攝入尼古丁、咖啡因和酒精。尼古丁和咖啡因會令血管收縮，不利血液循環(huán)至肢體末端。而酒精暖身是錯覺，事實上，“你沒有變暖，只是不怎么清楚自己有多冷”。

　　多喝水有助調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)循環(huán)。冬季來一杯熱飲，會讓你由內(nèi)而外暖起來。

　　最后一招是活動身體。從室外進(jìn)屋后繼續(xù)走動一會兒，促進(jìn)血流，幫助手腳盡快回暖。（黃敏）【新華社微特稿】

【糾錯】

責(zé)任編輯： 許義琛